Dott. Ivano Pacucci
Nutrizione e Comportamenti: Le Chiavi per una Vita Lunga e Sana.
Nutrizione e Comportamenti: Le Chiavi per una Vita Lunga e Sana. Viviamo in un’epoca in cui la ricerca del benessere e della longevità è al centro delle nostre priorità. Durante il mio recente evento intitolato ”Nutrizione e Comportamenti: le chiavi per una vita lunga e sana”, organizzato da Anas Puglia e Coeasy mutua, i partecipanti […]
Lo stretching: è una buona pratica di riscaldamento prima di una prestazione atletica?
Lo stretching nell’ambito della preparazione atletica ha rappresentato un importante progresso. Questa metodica è utilizzata per migliorare la flessibilità muscolare, tendinea e fasciale attraverso esercizi di allungamento, sia semplici che complessi. Sebbene apporti notevoli benefici, ultimamente mi è stata spesso posta la domanda: è giusto fare stretching prima di una prestazione atletica? È corretto utilizzarlo […]
La Chiave del Successo per Migliorare il Tuo Stile di Vita: le abitudini e la neuroplasticità
Vuoi migliorare il tuo stile di vita? La chiave è fare piccoli cambiamenti e mantenerli abbastanza a lungo da trasformarli in abitudini. Le abitudini sono azioni che ripetiamo regolarmente senza pensarci troppo. Si formano attraverso la ripetizione e diventano automatiche. Quando ripetiamo un’azione, il nostro cervello crea una connessione tra i neuroni coinvolti. Più ripetiamo […]
Raggiungere Risultati Duraturi: La Magia della Dieta e del Goal Setting
Raggiungere Risultati Duraturi: La Magia della Dieta e del Goal Setting Caro lettore, immagina di iniziare un viaggio verso una versione più sana e felice di te stesso. Hai deciso di iniziare seguendo una dieta, ma non sai come fare per mantenere la motivazione e raggiungere risultati duraturi. La risposta potrebbe risiedere nella combinazione tra […]
Allenarsi con Intelligenza: Perché la Programmazione e la Periodizzazione Sono Cruciali
Caro lettore, che tu sia un atleta, uno sportivo o semplicemente una persona che tiene al proprio benessere, in questo articolo voglio parlarti dell’importanza di una programmazione annuale per garantire il raggiungimento di determinati obiettivi. Per un atleta, l’obiettivo è sicuramente quello di raggiungere il massimo della prestazione psico-fisica durante il periodo di gara agonistica; […]
Olio Extravergine d’oliva, massa muscolare e longevità.
Caro lettore, oggi voglio parlarti di un altro alimento che io considero un vero e proprio superfood: l’Olio Extravergine d’Oliva. Nello specifico ti illustrerò un recentissimo articolo scientifico che mette in relazione questo alimento con la crescita o il mantenimento della massa muscolare. L’articolo si riferisce soprattutto alla prevenzione della sarcopenia (perdita di massa e […]
Mangiare uova fa bene o fa male?
Caro lettore, oggi voglio parlarti di un alimento che io considero un vero e proprio superfood: le uova. In passato questo alimento è stato demonizzato tantissimo dagli addetti ai lavori per la sua presenza di colesterolo, a tal punto da sconsigliarne il consumo alle persone, in particolare a coloro che avevano un colesterolo un po’ […]
Disturbi del Sistema Muscolo-Scheletrico: l’importanza dell’equilibrio tra biomeccanica e biochimica. Il ruolo dei nutraceutici nel modello integrato.
Caro lettore, in questo articolo ti parlo dell’ultimo seminario, in cui sono stato relatore, sui disturbi del sistema muscolo-scheletrico e sui metodi che utilizzo per prevenirli e per curarli. Il sistema muscolo-scheletrico è l’apparato maggiormente rappresentato, ed è il sistema che, sovente, manifesta per primo, un disagio quando vi è la presenza di una problematica […]
Esercizio Fisico contro resistenza: la miglior strategia Anti Aging
Uno dei fenomeni che si osserva spesso con l’avanzare dell’età è la perdita del tessuto muscolare. Se da una parte questo processo può essere considerato fisiologico, dall’altra parte sappiamo che questo fenomeno può essere molto controllato. È ormai accertato, da tantissimi studi, che più tessuto muscolare perdi e più invecchi, e adesso provo a spiegarti, […]
Empowerment dell’individuo attraverso salutogenesi osteopatica e nutraceutica
Caro lettore, in questo articolo voglio parlarti del seminario per professionisti che si è da poco concluso sul tema della salute, dove io ero uno dei relatori. Come ben sai la salute per me è un tema fondamentale. Ad oggi posso sostenere di essere uno dei pochi che applica la scienza dello stile di vita, […]