Dott. Ivano Pacucci
ll significato di uno stile di vita equilibrato
Desidero iniziare questo articolo sottolineando un concetto fondamentale: la vita è una questione seria. In quanto tale, risulta evidente come la salute costituisca un valore condivisibile universalmente. Il problema risiede nel fatto che spesso ci ricordiamo dell’importanza della salute solo quando inizia a deteriorarsi, dedicando gran parte della nostra esistenza a comportamenti non salutari che […]
Nutrizione e Comportamenti: Le Chiavi per una Vita Lunga e Sana.
Nutrizione e Comportamenti: Le Chiavi per una Vita Lunga e Sana. Viviamo in un’epoca in cui la ricerca del benessere e della longevità è al centro delle nostre priorità. Durante il mio recente evento intitolato ”Nutrizione e Comportamenti: le chiavi per una vita lunga e sana”, organizzato da Anas Puglia e Coeasy mutua, i partecipanti […]
Lo stretching: è una buona pratica di riscaldamento prima di una prestazione atletica?
Lo stretching nell’ambito della preparazione atletica ha rappresentato un importante progresso. Questa metodica è utilizzata per migliorare la flessibilità muscolare, tendinea e fasciale attraverso esercizi di allungamento, sia semplici che complessi. Sebbene apporti notevoli benefici, ultimamente mi è stata spesso posta la domanda: è giusto fare stretching prima di una prestazione atletica? È corretto utilizzarlo […]
La Chiave del Successo per Migliorare il Tuo Stile di Vita: le abitudini e la neuroplasticità
Vuoi migliorare il tuo stile di vita? La chiave è fare piccoli cambiamenti e mantenerli abbastanza a lungo da trasformarli in abitudini. Le abitudini sono azioni che ripetiamo regolarmente senza pensarci troppo. Si formano attraverso la ripetizione e diventano automatiche. Quando ripetiamo un’azione, il nostro cervello crea una connessione tra i neuroni coinvolti. Più ripetiamo […]
Raggiungere Risultati Duraturi: La Magia della Dieta e del Goal Setting
Raggiungere Risultati Duraturi: La Magia della Dieta e del Goal Setting Caro lettore, immagina di iniziare un viaggio verso una versione più sana e felice di te stesso. Hai deciso di iniziare seguendo una dieta, ma non sai come fare per mantenere la motivazione e raggiungere risultati duraturi. La risposta potrebbe risiedere nella combinazione tra […]
Allenarsi con Intelligenza: Perché la Programmazione e la Periodizzazione Sono Cruciali
Caro lettore, che tu sia un atleta, uno sportivo o semplicemente una persona che tiene al proprio benessere, in questo articolo voglio parlarti dell’importanza di una programmazione annuale per garantire il raggiungimento di determinati obiettivi. Per un atleta, l’obiettivo è sicuramente quello di raggiungere il massimo della prestazione psico-fisica durante il periodo di gara agonistica; […]
Olio Extravergine d’oliva, massa muscolare e longevità.
Caro lettore, oggi voglio parlarti di un altro alimento che io considero un vero e proprio superfood: l’Olio Extravergine d’Oliva. Nello specifico ti illustrerò un recentissimo articolo scientifico che mette in relazione questo alimento con la crescita o il mantenimento della massa muscolare. L’articolo si riferisce soprattutto alla prevenzione della sarcopenia (perdita di massa e […]
Mangiare uova fa bene o fa male?
Caro lettore, oggi voglio parlarti di un alimento che io considero un vero e proprio superfood: le uova. In passato questo alimento è stato demonizzato tantissimo dagli addetti ai lavori per la sua presenza di colesterolo, a tal punto da sconsigliarne il consumo alle persone, in particolare a coloro che avevano un colesterolo un po’ […]
Disturbi del Sistema Muscolo-Scheletrico: l’importanza dell’equilibrio tra biomeccanica e biochimica. Il ruolo dei nutraceutici nel modello integrato.
Caro lettore, in questo articolo ti parlo dell’ultimo seminario, in cui sono stato relatore, sui disturbi del sistema muscolo-scheletrico e sui metodi che utilizzo per prevenirli e per curarli. Il sistema muscolo-scheletrico è l’apparato maggiormente rappresentato, ed è il sistema che, sovente, manifesta per primo, un disagio quando vi è la presenza di una problematica […]
Esercizio Fisico contro resistenza: la miglior strategia Anti Aging
Uno dei fenomeni che si osserva spesso con l’avanzare dell’età è la perdita del tessuto muscolare. Se da una parte questo processo può essere considerato fisiologico, dall’altra parte sappiamo che questo fenomeno può essere molto controllato. È ormai accertato, da tantissimi studi, che più tessuto muscolare perdi e più invecchi, e adesso provo a spiegarti, […]